Не забудь оценить ❤️
Сустав соединяет туловище с нижней конечностью. Несёт на себе вес всего тела. Имеет мощный связочный аппарат.
💁♀️Движение в суставе обеспечивается большим количеством мышщ бедёр и мышцами живота. ТБС постоянно адаптируется к нагрузке в покое и при движении. Поэтому часто наблюдается различный тонус мышщ, окружающих сустав. Отсюда могут начинаться перекосы таза и укорочение одной из конечностей;
💁♀️Тазобедренный сустав имеет тесную связь с коленным суставом, голеностопом, а также со стопой. Если что-то не так с одним из элементов, то по восходящей или нисходящей линии другие начнут вовлекаться и подстраиваться друг под друга.
‼️Боль в коленном суставе (если не было травмы) обычно является следствием неправильного положения стопы (плоскостопия, «косточка большого пальца», ограничение подвижности в голеностопе) или («залипание» связок тазобедренного сустава, ограничение движения, недостаточность питания)
🤸♂️Ограничение подвижности в этом суставе будет также сказываться на походке человека. Например, человек шагает стопой по прямой вперёд, а колено в этот момент поворачивается вовнутрь. Связки тазобедренного сустава где-то «зажаты». Это вопрос времени, когда мышцы начнут жаловаться и болеть. Или же наоборот, человек ходит с излишне развёрнутыми коленными суставами и стопами наружу.
Я подготовила для Вас комплекс упражнений для увеличения подвижности в тазобедренном суставе. Он подойдёт тем, кто чувствует дискомфорт и скованность в паховой области и боли в мышцах бёдер. Кому постоянно хочется растянуть внутреннюю поверхность бедра или разработать сустав. Также будет полезно при артрозах и коксартрозах. Переходи в раздел «Клипы» 📽👀
